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La alimentación saludable es nuestro mayor objetivo , ya sea con el fin de bajar de peso o de salud.

La alimentación saludable es nuestro mayor objetivo , ya sea con el fin de bajar de peso o de salud. Tenemos que consumir alimentos y la nutrición , al mismo tiempo también para llamar la atención a la nutrición sana , después de intestino delgado para presentarle a 15 tipos de alimentos , por lo que comer sano, ugg espa?a  comer belleza.

    1 patata dulce

    Patatas suaves y dulces contienen fibra digestible , puede promover la motilidad gastrointestinal, facilitar la defecación es la mejor manera de comer batatas al horno , y se cuece con la piel, comer juntos, sabor dulce y refrescante.
2 , la avena

    La avena puede Hua Chang purga , lo que provocó mayor volumen de las heces , la humedad aumentó con fibra para promover la motilidad gastrointestinal, desempeñar un papel en laxante desintoxicación avena al vapor etiquetados como bebida de jugo de bebida es una buena opción , al azotar Otros ingredientes pueden añadirse , como las manzanas , las pasas , la nutrición puede promover los movimientos de intestino !
3 , judías verdes

    Judías verdes con la desintoxicación , diurético deshumidificación, efecto refrescante para saciar la sed , multi Helvdoutang desintoxicación beneficioso , hinchazón , pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo, así que los ácidos orgánicos, vitaminas y reducir los efectos de daño .

    4 , mijo

    Millet no contiene gluten, no estimula la pared intestinal, la fibra son relativamente moderada , fácil de digerir , por lo tanto, adecuado para su uso con la desintoxicación comidas mijo gachas de desintoxicación muy adecuado , hay un efecto diurético calor , rica en nutrientes , sino que también ayudará a blanquear

    5 , la cebada

    La cebada puede promover la circulación sanguínea, el metabolismo del agua , jugar un efecto diurético de la inflamación, el edema, la obesidad contribuyen a mejorar el agua de cebada es un buen método de desintoxicación , a la cebada hervida con agua, añadir un poco de gimnasio gusto personal del azúcar, se natural de la piel para blanquear los productos para la piel .

    6 , el arroz integral

    El arroz integral es el arroz integral , mantenga el salvado de arroz es rico en fibra, con succión , liposucción y un papel considerable en la saciedad, puede estabilizar el sistema digestivo para facilitar y ayudar a la desintoxicación diaria desayuno un tazón de café gachas de arroz para comer o una taza de leche de arroz es una buena desintoxicación Métodos .

    7 , zanahorias

    Zanahoria útil para mejorar el estreñimiento , pero también es rica en β - caroteno, puede neutralizar las toxinas en efecto de desintoxicación de zanahoria fresco es mejor, ya que puede desintoxicar , laxante, etiquetado como jugo combinado con miel, jugo de limón, sabrosa y refrescante , sino también desintoxicación beneficioso.
8 , frijoles rojos

    Frijoles rojos aumentan la motilidad gastrointestinal y reducir el estreñimiento , a incrementar la micción antes de acostarse se remojar los frijoles guiso olla eléctrica durante algún tiempo , al día siguiente serán sin azúcar sopa de frijoles agua cuando se abre , se pueden promover eficazmente la desintoxicación.

    9 , el ñame

    Yam puede rectificar el sistema digestivo , reducir la deposición de grasa subcutánea , para evitar la obesidad , y aumentar la función inmune a la mejor desintoxicación de alimentos crudos puede ser pelado ñame blanco y corte la piña en trozos pequeños , junto etiquetados como beber jugo , no es el estómago y los intestinos función .

    10 , bardana

    Bardana puede promover la circulación sanguínea , el metabolismo y la función intestinal para ajustar el efecto de la fibra dietética puede estar contenida retener la humedad , suavizar las heces y la desintoxicación ayuda , eliminar el estreñimiento té bardana puede ser hecho listo para beber , el uso a largo plazo .

    11 espárragos

    Espárragos contiene una variedad de nutrientes , contiene asparagina y potasio tiene un efecto diurético, puede librar el cuerpo del exceso de agua , la desintoxicación beneficioso de Xun señaló espárrago verde es rico en vitaminas A, cocinar puede ser agua, crepúsculo, sofisticado, nutrientes puede ahorrar hasta un probar y utilizar.

    12 , raíz de loto

    Efecto Lotus diurético, puede promover la rápida descarga de los desechos del cuerpo para purificar la comida raíz de loto Safe sangre fría y caliente, zumo de raíz de loto etiquetado como jugo, se puede añadir un poco de bebida con sabor a miel directamente , o se puede calentar un pequeño fuego , añadir un poco de azúcar , mientras que la temperatura bebida caliente.

    13 , rábano blanco

    Rábano tiene un buen efecto diurético que contiene celulosa puede promover los movimientos de intestino , que le ayudará a perder peso si usted desea utilizar la zanahoria para la desintoxicación, es adecuado para los alimentos crudos , ugg espa?a  se recomienda ser etiquetado como jugo o ensalada, así escabeche para comer.

    14 , Colina del crisantemo

    Montaña Tonghaosu rica en vitaminas A, puede mantener el hígado , ayuda a las toxinas del cuerpo y las montañas Tonghaosu naranjas, tomates , zanahorias , uvas , manzanas, frutos secos y otras frutas y verduras etiquetadas con la sopa de bebida energética es una buena opción.

    15 , hojas de batata

    Camote deja suave textura de fibra , no amargo, puede tener una sensación de saciedad, sino también promover el peristaltismo gastrointestinal , prevenir el estreñimiento de los frescos de camote cocido hojas de lavado y escaldado con agua hirviendo recogido , con el ajo picado y una pizca de sal, el aceite y mezclar bien es una deliciosa y refrescante mezcla de ajo hojas de batata !